Aan de slag met mental health met Pieter Blonk
Mentale gezondheid staat meer dan ooit op de kaart: vooral onder jongeren neemt het mentale welzijn in rap tempo af. In de horeca werken veel jongeren, maar besteden we wel voldoende aandacht aan dit thema? In deze academy deelt mental coach Pieter zijn visie en tips om jou en je team mentaal gezond te houden.
Hoofdstukken
1. De zorgwekkende cijfers
Hoe is het op dit moment gesteld met het mentale welzijn in de horeca? Pieter deelt de cijfers hierover én geeft tips om langdurige werkstress bij jezelf en in je team te voorkomen. Bekijk de eerste video.
2. Hoe gaat het nu écht met je?!
Hoe herken je een verminderd mentaal welzijn bij jezelf of in je team? In deze video deelt Pieter de veelvoorkomende symptomen en geeft tips om een gezondere werkomgeving te creëren.
3. Lekker(der) in je vel
Goede gesprekken, bewegen, meditatie en ademhalingsoefeningen: het zorgt er allemaal voor dat jij en je team lekker(der) in hun vel zitten. Pieter deelt praktische adviezen en oefeningen die bijdragen aan meer (werk)geluk. Let's go for it!
4. Worksheet: box breathing
Ga aan de slag met box breathing: een praktische ademhalingsoefeningen die in no-time helpt om te ontspannen.
Ontdek meer over
Word lid van de community
Connect met like-minded mensen, krijg antwoord op vragen en deel jouw ervaringen. Neem snel een kijkje en join the tribe.
Account aanmaken